当律师遇上心理咨询师

又到了忙碌的冬季，每天的待办清单可能都罗列了长长一串… 律师事务所的内部培训，主题都是如何更好的提升***水平，实现当事人合法利益。今天，我们回回头，关注一下自己，关注一下自己的身体、精神，认知我们有感的和无感的压力，让自己能经常处于良性压力的状态。河南盈法律师事务所邀请合硕教育咨询公司***咨询师-贠劲松老师进行一场关于律师压力管理的分享和疏导。 贠劲松合硕教育咨询公司***咨询师，应用心理学硕士，河南心理学会会员、洛阳市心理学会常务理事，国家首批二级心理咨询师。以下内容为贠老师分享会精华解读，与大家分享。 一、认知压力 1.压力的概念     压力包括压力源和压力反应。     律师的压力源可以来自各方面：焦虑的当事人、难以沟通的法官检察官、突发或久拖不决的事务、行业竞争和收入不确定、自我成长的要求和反复琐细的日常、无暇顾及的家人……     这些压力源与自身产生的生理反应、情绪反应和行为认知一道构成压力感受。 2.压力的分类     压力分为一般的单性压力、叠加性压力和破坏性压力。 3.压力的意义     没有人生活在完全无压力的状态中，良性的压力可以提高工作和学习效率，从而产生愉悦感和满足感。我们需要警惕的是已经处于疲劳期和崩溃期的坏的压力，因为这些压力是负面的，甚至会是破坏性的，如果在这时不进行主动干预或调整，有可能会对身体和关系产生难以修复的损失。 二、 识别压力 1.生理反应     当我们感受到了肠胃蠕动异常、背部疼痛、胃部疼痛、神经性皮炎、神经性耳聋以及免疫系统脆弱所引发的感冒甚至癌症的出现，若医学手段无法查明原因或常规治疗不甚有效时，你要认识到可能是压力的存在作用。 2.情绪反应     压力反应在我们对具体事物的恐惧和不具体事物的焦虑等一些列情绪上。 3.认知反应     高压力会潜移默化预支我们身体的能量，从而表现出工作效率降低、记忆力衰退等认知能力下降的后果，若发生这种现象，我们要有所警醒。 4.行为反应     压力过大的逃避现象有多种反应，例如抽烟酗酒、语言富有攻击性等等。 三、管理压力     一个物理学概念P=F/S，我们所感受到的压力是压强P，压力源是F-不可控，压力反应是S-可控。所以S的控制方案如下： 1.身体是一切的基础     寻找适合自己的解压方式，留给自己一段完全属于自己的时光，善待自己的身体。 2.调整认知     我们面临事实状况与自我感受之中存在一个自动思维的概念，自动思维即我们自己对事实的认知，自动思维的差异会导致面对同样状况不同的人会产生截然不同的感受。如果你觉得压力过大，调整你的自动思维方向会有很大帮助。 3.让内心住着一个团队     丰富自我，充分调动他人、集体、知识、想象和经历等资源解除你的困惑。贠老师在分享中让我们思考三个能给自己***大精神支持的人，他们会给予我们很强大的力量走出阴霾。 4.学习学习再学习     学习的重要性不言而喻，学习的方式也多种多样。要树立终身学习的概念，知识的海洋浩瀚，既然不能立刻到达彼岸，何不欣赏着风景前行。要有在不同时期有条理地选择学习的着力方向，多做重要但不紧迫的事情，让生活更加从容。     你我并非生而强大也并非永远强大，忽视脆弱与压力。我们的律师，对家人和朋友来说，每一个都是珍贵的，大部分是家庭的顶梁柱或将成长为家庭的顶梁柱。贠老师说，在他们的***领域里，所有的问题都是“自己”的问题，搞定了自己就搞定了一切。可能我们在生活中，在职业里经常在搞定事情、搞定别人，我们搞定自己了吗？这里小编也想对每一个你说：忙碌的你，请与自己和解吧。

先为动态 | 我所受邀前往厦门律所参观学习交流

　　参观交流学习借鉴　　河南盈法律师事务所　　2023年农历新年伊始，受福建泽良律师事务所邀请，我所李琰主任带领吴洁律师和马智翔（实习）律师，一起前往福建省厦门市泽良律所参观并交流学习。　　Part1　　泽良律所座谈交流会　　参观福建泽良律师事务所　　2023年2月2日，李琰主任一行3人到达福建泽良律师事务所。泽良所主任黄思君、联合主任李靓以及执行主任俞旸等律师热情的接待了我所的到访人员并进行座谈交流。黄思君主任从关于泽良、业务介绍、企业文化三个方面详细介绍了泽良律所，提出了“专业+服务”双核心的发展理念，介绍了一体化团队专业分工的办案模式等等发展优势，深度交流了律所“一体化”运营中的管理特点和方式创新。李琰主任从价值观念、律师团队构成、业务领域等方面介绍先为律所的基本情况。　　Part2　　隆安（厦门）律所座谈交流　　2月3日，李琰主任一行3人受到北京隆安（厦门）律师事务所高级合伙人李舒元律师的邀请，前往北京隆安（厦门）律师事务所参观学习交流。　　参观北京隆安（厦门）律师事务所　　李舒元律师带领李琰主任一行参观了北京隆安（厦门）律所的办公环境，介绍了律所的发展理念和办案团队。参观过后的座谈中，李舒元律师与在场律师进行互动交流，从专业度、价值观，详细阐述了自己的执业理念，与在场各位律师共勉。　　参观学习交流　　李主任表示，此次学习交流，让年轻律师进一步开阔了视野、启发了思维，要认真总结所学所悟，向律所律师分享所见所得，结合先为所实际，积极谋划新思路、推动新发展。同时强调，要学习借鉴厦门律所的宝贵经验和有效做法，对标先进找差距，对照典型查不足，将学习成果转化为推动先为所工作高质量发展的务实举措，推进先为律所工作高质量发展。　　Part3　　律所介绍　　福建泽良律师事务所　　福建泽良律师事务所是一家一体化管理的专业法律服务机构，采用全员授薪制。具备多个跨专业领域专家组建的服务团队（律师、会计师、税务师、人力资源、法医学、心理学、企业管理咨询），能通过紧密协同各专业服务机构，迅速匹配客户不同需求和服务事项特点。　　北京隆安（厦门）律师事务所　　北京隆安律师事务所成立于1992年，是中国最早的合伙制律师事务所之一，也是中国超大规模的综合性律师事务所之一，在中国有32家分所，2422名执业律师。隆安（厦门）所坐落在厦门海丝中央法务区自贸先行区，办公地址位于厦门本岛自贸区东渡港区核心地段的“厦门海上世界”1号楼5A写字楼4层，装修格调时尚典雅，成立初期办公面积已达到1612平方米。

先为快讯｜我所李金祥律师代表顾问单位与英国律师谈判并达成一致意见

    2019年1月29日晚，我所李金祥律师作为我市某国际贸易公司常年法律顾问，以主谈判代表身份通过电话会议的方式，与刚果（金）商家聘请的英国律师就交易金额高达数亿美元的阴性铜进出口贸易项目进行交流沟通，并就该项目涉及运输、价款、贸易术语、准据法、管辖等合同条款达成初步意向。在沟通过程中，李金祥律师结合自己多年的国际贸易谈判经验，以娴熟的外文与对方律师交谈，促成了该重大交易的推进，也维护了顾问单位的合法权益。会后，顾问单位对李金祥律师的谈判技巧和***水准表示由衷的钦佩，愿意与先为律师事务所就涉外业务展开更为充分的合作。会议现场李金祥律师，毕业于南非国立西开普大学（University of the Western Cape，,South Africa），法学硕士，法学博士生（在读），中国致公党党员，曾任职于上海君开律师事务所、南非开普顿BELLVILLE 律师事务所和扬州国际经济技术合作公司，并于2018年入选全国千名涉外律师人才库，专注于企业涉外法律服务，先后担任数家国际贸易公司常年法律顾问，曾作为谈判代表参与多起涉外商务活动。

先为动态 | 我所刘卓娣、陈亚芳律师收到客户感谢锦旗